[5] Cách làm răng bớt hô tại nhà – Giải pháp tự nhiên hiệu quả

Răng hô (hay còn gọi là răng vẩu) là tình trạng khi các răng trước bị chìa ra ngoài quá nhiều, gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến chức năng nhai.

Nguyên nhân chính gây ra răng hô bao gồm di truyền từ gia đình, thói quen xấu như cắn ngón tay, đẩy lưỡi hay mút bình sữa trong thời gian dài. Bên cạnh đó, sự mất cân bằng giữa hàm trên và hàm dưới do yếu tố phát triển bất thường cũng góp phần làm răng trở nên hô và lệch.

Răng hô không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt mà còn gây ra nhiều bất tiện trong ăn uống và giao tiếp. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp đơn giản, an toàn và có thể tự thực hiện mỗi ngày thì 5 cách làm răng bớt hô tại nhà dưới đây sẽ là gợi ý hữu ích giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.

Xem thêm: Răng bé mọc lệch vào trong: Nguyên nhân, tác động và cách điều trị

Các cấp độ hô răng và cách nhận biết

Răng hô không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động đến chức năng nhai và sức khỏe răng miệng. Dựa vào mức độ lệch lạc của răng, tình trạng hô được chia thành ba cấp độ chính:

Hô nhẹ

Đây là mức độ răng hô ít, chủ yếu do răng cửa trên hơi nhô ra ngoài so với bình thường. Hô nhẹ thường không gây ảnh hưởng nhiều đến khả năng ăn nhai nhưng có thể khiến nụ cười kém hài hòa. 

Hô trung bình

Ở cấp độ này, răng cửa trên nhô ra rõ rệt, có thể làm mất cân đối giữa hai hàm. Người bị hô trung bình thường gặp khó khăn trong việc khép miệng tự nhiên, đồng thời khuôn mặt có xu hướng nhô về phía trước. Niềng răng hoặc sử dụng các khí cụ chỉnh nha là phương pháp phổ biến để điều chỉnh tình trạng này.

Hô nặng

Hô nặng là tình trạng răng trên chìa ra ngoài quá mức, có thể đi kèm với sai khớp cắn nghiêm trọng. Điều này không chỉ ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ khuôn mặt mà còn gây ra các vấn đề như khó nhai, phát âm không chuẩn và tăng nguy cơ bệnh lý răng miệng. Để khắc phục hô nặng, ngoài niềng răng, một số trường hợp có thể cần phẫu thuật chỉnh hàm để đạt hiệu quả tối ưu.

5 Cách làm răng bớt hô tại nhà

Tập đẩy lưỡi đúng cách

Đẩy lưỡi là bài tập giúp điều chỉnh vị trí của răng, đặc biệt hiệu quả đối với trẻ nhỏ. Bạn có thể thực hiện bằng cách đặt lưỡi lên vòm miệng và dùng lực nhẹ đẩy răng cửa vào trong. Kiên trì luyện tập hàng ngày có thể hỗ trợ quá trình định hình răng.

Massage nướu và hàm

Mát-xa nhẹ nhàng vùng nướu và hàm có thể giúp kích thích sự phát triển cân đối của xương hàm, từ đó giảm bớt tình trạng răng hô. Bạn có thể dùng đầu ngón tay xoa đều quanh vùng nướu theo chuyển động tròn trong vài phút mỗi ngày.

Điều chỉnh thói quen xấu ảnh hưởng đến răng

Một số thói quen như mút tay, đẩy lưỡi, cắn móng tay hay dùng răng để cắn vật cứng có thể khiến răng bị lệch lạc và hô nhiều hơn. Loại bỏ những thói quen này sẽ giúp hạn chế tình trạng răng nhô ra ngoài.

Sử dụng hàm trainer hỗ trợ chỉnh răng

Hàm trainer là khí cụ nha khoa giúp định hình và điều chỉnh răng miệng, đặc biệt phù hợp cho trẻ em. Nếu sử dụng đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ, hàm trainer có thể giúp cải thiện mức độ hô nhẹ đến trung bình.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, cá hồi, rau xanh và hạn chế đồ ăn quá mềm có thể giúp xương hàm phát triển khỏe mạnh và cân đối. Nhờ đó, răng có thể mọc đều và giảm nguy cơ bị hô.

Sở hữu một hàm răng đẹp, cân đối không chỉ giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài. Nếu răng hô ở mức độ nhẹ, việc kiên trì áp dụng các phương pháp như tập đẩy lưỡi, massage nướu, từ bỏ thói quen xấu, sử dụng hàm trainer và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu răng hô do cấu trúc hàm hoặc tình trạng sai khớp cắn nghiêm trọng, bạn nên tìm đến bác sĩ nha khoa để có giải pháp chuyên sâu hơn. 

Việc cải thiện răng hô không phải lúc nào cũng cần đến can thiệp chuyên sâu từ nha sĩ. Với 5 cách làm răng bớt hô tại nhà, bạn hoàn toàn có thể chủ động chăm sóc và hỗ trợ quá trình điều chỉnh răng từ sớm. Tuy nhiên, nếu tình trạng hô nặng hoặc do cấu trúc xương hàm, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến từ chuyên gia để có hướng điều trị phù hợp và hiệu quả lâu dài.

Xem thêm: Uống tinh dầu thông đỏ có giảm cân không? Cách sử dụng và Lưu ý bạn cần biết